pięta achillesowa

sonnen odebrał silvie image geniusza niemożliwego do pokonania kibicowałem mu ale niestety widać było że w 5 rundzie uszło z niego powietrze za to silva do końca był czujny i co by nie powiedzieć wygrał zasłużenie, w nie najlepszym stylu ale zasłużenie (w końcu liczy się końcowy wynik), największy szok tej walki to moment w którym sonnen usadził [...]

gratuluje sylwetki CRNX naprawde zazdroszcze Ci genów :) niesamowity progress w porownaniu do zdjec jakie na poczatku posta pokazales :D no i to co zawsze powtarzam ze jest moja pieta achillesowa u Ciebie prezentuje sie super i pod wzgledem siły i wyglądu: klatka brawo, tak trzymaj!

klata pieta achillesowa, prio na nią będzie na masie :-)

siła statyczna ? cóż, radzę jednak zmienić podejście i naprawdę poświęcić parę miesięcy na pracę właśnie wyłącznie nad siłą absolutną, relatywną i dynamiką/mocą -- hmmmm nie wiem czy bede mial taka szanse ze wzgledu ze od pazdziernika wracam na treningi SW i znowu bieganie, pompowanie i inne mostkowanie i skakanie w gore to troche ogranicza mi [...]

Tak Pandarek, na pewno masz rację. Chodzi mi tylko o to, że te dwa ww. ćwiczenia to moja pięta achillesowa. Reszta powolutku idzie do przodu. A z dietą muszę jeszcze dużo popracować, żeby była właściwa. Nie jest to proste. Dzięki.

plecy to jego pięta achillesowa Panowie

[...] -Wiosłowanie( moje ulubione ćwiczenie na plecy) 5 serii -ściąganie wyciągu górnego szerokim uchwytem 4 serie -Podciąganie na drążku( obecnie ćwiczenia na drążku to moja pięta achillesowa). Nie wykonalem żądnego powtórzenia wiem wstyd. Następnym razem spróbuje zrobić jako pierwze ćwiczenie. Ale szału nie będzie -POdciąganie zamieniłem na [...]

[...] Sam byłem z siebie zadowolony. Pot lał się ze mnie strumieniem Triceps( ostatnio robiłem klate z bicepsem, ale wtedy za mało przykładałem się do bicepsów, a jest to moja pięta achillesowa) -Prostowanie ramion przy pomocy wyciągu górnego 4x -Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 4x -Odwrotne pompki Teraz będzie w domu trochę spokoju to [...]

[...] sztangi leżąc - nie mam pojęcia ile waży sztanga, wszędzie ważą inaczej. Dołożyłem po 10kg na stronę i był ogień 10/10/10 7. Uginanie z hantelkami młotkowe stojąc - pięta achillesowa jak się okazało. z supinacją robiłem 16kg luźno, tutaj 14kg ledwo szło na 10 ruchów 8x16kg / 10x14kg / 10x14kg 8. brzuch - niestety zrobiony na szybko bo [...]

[...] 4.Jajecznica z jajka i 3 białek smaozona na łyżce oleju 5. Twaróg, orzechy włoskie 30g, warzywa 6. Serek wiejski 100 g Jak widać (dosłownie i w przenośni... niestety), moją pięta Achillesową jest nabiał pod każdą postacią. Obstawiałabym nawet, że częściowo to on przyczynił się do mojego ostatniotygodniowego rozrosnięcia... Nadmiar twarogu i [...]

[...] tam założone 25kg, więc od masy ciała odejmuje te 25kg i to się równa ciężarowi jaki podnoszę. Zdaję sobie sprawę, że to nie to samo co normalnie tylko podciąganie zawsze moją pięta achillesowa. Suplementów nie biorę za wcześnie chyba na to a po drugie nie znam się na nich. Kawy jeszcze w życiu nie próbowałem i niech tak na razie pozostanie.

No Ameryki nie odkrył Gra w przyjęciu rzeczywiście jest piętą achillesową, szczególnie Murek zawodzi w tym elemencie Do tego słabsza postawa Mariusza Wlazłego i mamy powody do obaw. Lecz ja wierzę w to, że chłopcy się zmobilizują na te mecze z Dynamem Stawka będzie ogromna, a w takich meczach Skra nigdy nie zawodziła i zawsze byliśmy świadkami [...]

Tak się jeszcze zastanawiam... Opornie mi idzie rozbudowanie łydek. Łydki są moją piętą achillesową. Wobec tego podziałamy w tym temacie już teraz czy raczej w nowym planie ?

up: moglbys dac edytowac jak widzisz,ze nie skonczylem !? :-P edit: co do wygladu Conora,to pelna zgoda z paroma kolegami wyzej - tutaj jest nr 1 p4p,a moze nawet i GOAT. %-) pomijam kwestie tego, czy komus odpowiada sam ubior,to ze ma brode i tygrysa wokol pepka,ale przede wszystkim ma DOBRZE DOBRANE ROZMIAROWO ubrania,co jest pieta achillesowa [...]

Pisał c ze to jego pięta achillesowa , chodź i tak widać poprawę . Mumin nie każdy wnosi na wagę ponad pakę :-) Dobrze kolezka wyglada

Dziś przed południem poćwiczyłam drążek (moja pięta achillesowa zdecydowanie) + stabilizację. Podciąganie nachwytem 1-1-1 Opuszczanie nachwytem 2-7-5-5-7 Stabilizacja wg poniższego filmiku 30s każdego ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=UaE9T15aOoQ Wieczorem kickboxing 1,5h.

MartinTcV plan dobry, ważne żebyś był systematyczny i poprawnie wykonywał dane ćwiczenia a efekty powinny być zadowalające. Sam obserwuję wielu znajomych, którzy robią postępy w rozciąganiu stosując całkiem różne metody, ale sumiennie trenując. Mizerykord 50 wymachów to całkiem sporo. Osobiście przerabiałem to jak trenowałem karate. Potem jest [...]

[...] bo w poprzednim cyklu sprawdziłem wszystkie możliwe opcje i stanęło dokładnie na tej formie którą opisałeś. Natomiast mam spore obawy w kwestii podciągania. To jest moja pięta achillesowa. Bez obciążenia 3 serie po 8 powt. to mój absolutny max. – nie mogę tego przeskoczyć. Obawiam się że po 6 seriach mc jakiekolwiek obciążenie przy [...]

Aa i jeszcze jedno pytanko, jak widać, będzie dużo jazdy i biegania, więc czworogłowe troszkę będą pracowały, odpuścić sobie już ich trenowanie na siłowni ? A skupić się bardziej na łydkach (Moja pięta achillesowa) i dwugłowych.

No spokojnie to tylko dyskusja i propozycje :-) Fakt naszą piętą Achillesową są sędziowie :-( Po prostu ich brak lub sa nieliczni . Marian sam wspominał że doświadczeni sędziowie WL nie bardzo się palą do sedziowania wielokrotnych powtórzeń . Co innego oceniac 1 powt. a co innego kilkadziesiat. Może ten timer będzie takim przygotowaniem do [...]